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雨水簡介


雨水係二十四節氣之中嘅第2個節氣,係2月18日前後開始。雨水表意味降雨嘅開始同雨量增多,而且表示氣溫嘅升高。

中醫認為,脾為後天之本,氣血生化之源,喜燥畏濕,濕氣太重則傷脾。所以,雨水時節嘅養生應兼顧飲食調節、藥物調養和起居調攝幾個方面。


飲食調節即根據此時風邪漸增、濕氣漸重嘅氣候特點,應少吃牛肉、羊肉等溫熱之品及其他油膩之品。平時可以食鯽魚、紅蘿蔔、淮山、小米等食物,以達到健脾嘅目的。


藥物調養即適時服用一啲祛濕的清補藥物,如淮山、茯苓等,可以調養脾胃。


起居調節則重在清心寡欲,勞逸有節,唔好過度工作、娛樂,避免精神不振,以養元氣。

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