二十四節氣春分簡介春分係每年3月20日前後開始,重要意義與夏至、秋分、冬至一樣,對健康有較大嘅影響。進入春分時節,太陽直射赤道,南北半球受到相同嘅日照時間,晝夜平分,天氣開始漸漸暖熱,等於宣告春天已經過咗一半~ 養生方面應順天行事,以保持人體陰陽平衡為本。此時人體嘅血液同激素活動正處於相對高...
二十四節氣驚蟄簡介驚蟄係每年3月5日前後開始,意味著春季萬物復蘇,應該晚睡早起,散步緩急,可以使精神愉悅、身體健康。從這一天起,春雷陣陣,冬眠的動物紛紛蘇醒,破土而出。 驚蟄時節,天氣回暖,雨水增多,氣候變化大,要注意忽暖忽冷的氣候變化,作出及時與適當的調整。此節氣各種病菌開始活躍,容易誘發...
二十四節氣雨水簡介雨水係二十四節氣之中嘅第2個節氣,係2月18日前後開始。雨水表意味降雨嘅開始同雨量增多,而且表示氣溫嘅升高。 中醫認為,脾為後天之本,氣血生化之源,喜燥畏濕,濕氣太重則傷脾。所以,雨水時節嘅養生應兼顧飲食調節、藥物調養和起居調攝幾個方面。...
二十四節氣立春簡介立春係二十四節氣之首,為春季開端。大家經過秋冬嘅休養,春天開始勞作,所以春季嘅養生都要順應春天陽氣生發、萬物始生嘅特性,逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」。 中醫認為,春天係五行中屬木,同肝臟相應,所以春季養生主要係升陽護肝,而護肝又以調節心情為主 ,可以防止肝火過盛 。...
二十四節氣大寒簡介大寒係全年二十四節氣的中,最後一個節氣,每年的1月20日前後開始。大寒意味著氣溫達到一年最冷嘅時候 。 大寒時節要貫切養生原則,早睡晚起、做適量嘅輕度運動外,可以選擇睡前用40-50度熱水浸腳 ,浸至腳踝,浸泡時間大約10分鐘。熱水浸腳可以促進血液循環,提升睡眠質素,對預...
二十四節氣小寒簡介小寒係冬季第5個節氣,係每年嘅1月5號前後。小寒表示寒冷嘅程度,可以話係全年二十四節氣中最凍嘅節氣 。 小寒時節,堅持體育鍛鍊可以增強自身抵抗力、舒筋活絡,可以選擇做瑜珈 、散步、慢跑 等等運動。與此同時,心臟病同高血壓病人...