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【腦霧懶人包】腦霧原因、腦霧症狀

中醫腦霧治療   養腦醒神

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腦霧症狀

 

簡單來說,患上腦霧感覺就好像長期失眠一樣:迷迷糊糊、頭暈、難以用腦。腦霧症狀大致分為以下幾方面。

 

  • 集中力差:專注力降低,精神恍惚,注意力難以集中;需花更多時間去完成平日熟練工作,容易忽略細節位。

  • 健忘:記憶力倒退,喪失短期記憶,要吃力記回重要的事情;經常辭不達意,說話沒條理,或一下子忘記要跟對方說甚麼。

  • 遲鈍:反應變慢、無法準確表達想法,腦子卻混沌一片,常常突然腦筋一片空白。邏輯思考力倒退,比以往難以理解基本概念;要用腦時感到吃力。

  • 怠倦:容易疲倦,失眠或感覺睡眠不足,提不起日常生活興致,情緒化、焦慮、抑鬱、易發怒。

  • 不適:頭痛、頭暈、耳鳴、頭脹、視力模糊,頭重腳輕。

確診後遺症大大削弱了人體正氣。明明確診時只有傷風感冒症狀,但轉陰後反而感覺大病了一場,仍有一堆病患伴隨著,久久未散。確診後遺症後中,腦霧是較神秘及多人談論的。腦霧原因、腦霧症狀及腦霧治療廣受談論,它對大腦和認知能力的影響亦廣受醫生關注。

腦霧意思

 

「腦霧」 (brain fog)按照字面意思,就是大腦感覺像被一團霧籠罩著,實際是指因大腦灰質減少而無法正常運作。腦霧並不是一種疾病,而是認知功能障礙的一種。人體特定生物反應被擾亂,例如在腦部引發氧化應激,影響腦功能,腦霧就會形成。

腦霧原因

 

確診後遺症

 

因病毒感染,引致腦功能局部或短期痿縮,令腦部結構出現變化,影響腦功能,繼而產生各種腦霧相關症狀。

 

日常生活影響

 

其實腦霧並非限於確診後遺症,它早已是現代人常見問題。生活壓力、長期使用電子產品、一心多用、每天接收大量資訊量、缺少運動、 飲食不規律、荷爾蒙改變等,都是觸發腦霧原因。

 

那為什麼會腦霧?研究顯示,腸漏以及粒線體的凋亡,是造成神經慢性發炎及退化的腦霧成因;疫情讓腦霧症狀惡化,封閉的生活(封鎖、隔離)更容易讓人腦霧,但解封之後,較常外出的人比繼續封閉自己的人,或能更快得到腦霧改善。

腦霧修復

 

腦霧症狀同時是一個健康警號,表示大腦應立刻休息或處理過勞問題。如不及早正視腦霧症狀,時間久了,可能損害大腦,甚至影響到整體身體健康。且腦霧症狀其實是許多腦部相關疾病的早期症狀之一,不理會腦霧症狀可能會造成肥胖、憂鬱焦慮、嚴重者有機會造成失智症、甚至阿茲海默症等。

有腦霧怎麼辦?

 

如發現自己有腦霧症狀問題,毋須過度擔心。研究顯示可能多達三成人有確診後遺症,但引發嚴重病症或影響暫時不多。只要及早正視問題,腦霧是可以治療的。

腦霧改善

 

要改善腦霧症狀,最重要是安神養心,補益脾腎,保持健康生活習慣。可以先以調整生活習慣來得到腦霧改善:

 

一、改善飲食習慣:定時定食、多選擇健康食物,勿吃過飽亦毋須過度節食。

 

二、減輕壓力:正向思考,勿逼得自己太緊,多讓大腦休息;多找朋友支持。

 

三、改善睡眠:定時作息、規律運動、多動腦。